说明：这本书算是一本讲述科学的进步方法的畅销类图书，作为入门书，深度不足，与此书类似的是《异类》。很久之前做了第一章的详细读书笔记，详细到将这本书的非核心观点和案例都做了总结，现在总结后面的部分，但是只保留核心观点，如此就导致这篇读书笔记显得头重脚轻了。
说明2：以后还要以深度理解力需求的图书为主，这种畅销类图书，真的只值得快速阅读，核心观点，应该从更严谨的书籍中获得，这种畅销类图书，无法给出系统的某一观点的知识体系。
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本书核心观点：（1）一万小时天才理论，就是刻意练习理论，也是精深练习理论。（2）出身好坏无所谓，后天的持续进步最重要。（2）精深练习的核心：设置合理目标，不断挑战自己的能力极限；从错误中学习（尝试——失败——学习）；保持激情。（3）激情是刻意练习的推动力，就像渴望是习惯培养的推动力一样。
中文版序
作者在序中强调了三个方面，这也是这本书中要深入阐述的内容：
（1）成就来在于刻意练习，而非遗传。「人人都可以成为天才」
“遗传的作用小于你的想象。”
10000个小时法则，是由20世纪70年代的心理学家们提出的，他们认为所有的世界级专家（从作曲家、外科医生到足球运动员）都需经历10000小时（一般超过10年）的刻苦练习。
如果我们想最大化自身的潜能，所有人都需要精深的练习。
备注：才能不是上天所赐，而是来自于良好的成长环境、科学的学习思考方法。天生的才能主要是指需要刻意训练才能掌握的技能， 比如听力敏锐，嗅觉敏锐，对色彩敏感等等，所以天赋相当于缩短了一部分的刻苦练习时间，如果他们选择了与这些天赋相符的职业，他们站在更高的起点上，拥有 了先发优势。悲哀的是，孩子的特定天赋难以被发现，无法进一步培养以至于消失，天才的幼苗都回到了大众的统一起跑线上，父母的家庭教育和批量化的学校教育 对此有不可推卸的责任。不悲哀的是，对于大众而言，大多数的专业技能并不需要依附于天赋，后天的正确培养足以使人达到天才级别的高度。从这一角度来说，人人都可以成为天才。
（2）犯错不是错，它是信息。「从错误中学习」
“如果不成功，那就再试一次。”
“如果想变聪明，那就犯错。”
那些不敢冒险的人都无法发展他们的才能。
评论：错误就像困难，看待它们的角度，决定了它们的价值。用正确的方法对待错误，错误就是一笔财富，错误可以指引正确的方向，让我们更聪明。
（3）爱是礼物。「爱，激情，是进步的驱动力！」
爱和激情，是发展才能的原始燃料。是让人坚持上千小时做一件事情的推动力。
通往才能的道路是一个充满矛盾的旅途，它涉及心智与心灵、理智与情感。
评论：爱是刻意练习的最大推动力。我想起了《习惯的力量》书中谈到习惯培养的推动力量——渴望，与这儿所说的爱、情感，都是类似的东西。
第一部分 精深
第1章 冒牌哈佛
谁也不能随随便便成功，它来自彻底的自我管理和毅力。——哈佛图书馆训言
这一章要回答的问题是：那些落后的地方，怎样能像哈佛大学那样培养出足够多的优秀人才的。即各种领域的人才温床的相同点是什么？
- 世界各地的人才温床：——精深练习！
- 莫斯科的一个破旧网球场，为何能够培养众多网球明星
- 得克萨斯州的录音棚
- 纽约破败的音乐学院
- 加勒比海的小岛，如何输出众多的棒球明星
- 巴西水泥操场的足球训练，如何培养了控球技术一流的巴西足球明星。
答案就是：不是基因和环境，而是科学的训练方法，也就是本文所说的精深练习！
精深练习的核心：朝着目标挣扎前进，挑战自己的能力极限，犯错并及时纠正。「（１）设置的目标要合理：目标要略高于当前的能力，“跳一跳，够得着”，很高的 目标需要不断分解，避免盲目受挫；（２）训练不能在“舒适区”中，而是要在“挑战区”或“学习区”中，因为不舒适，所以需要放慢节奏，不断练习以求精进； （３）从错误中学习，不断反馈」
我们一直在寻找可以不劳而获的捷径，这绝对是一种糟糕透顶的学习方法。
那些看起来像是障碍的东西，长期来看，其实是有价值的。
精深练习理论，说明人才的技能不是与生俱来的能力，而是可以通过练习获得。
正视错误的价值：精深练习强调通过犯错和纠正来转化为新的技能，这有悖于传统观念中“避免犯错”的忠告，错误是有价值的，不犯错误的练习意味着我们陷入了“舒适区”而止步不前，重要的不是避免犯错，而是从错误中快速学习，避免犯同样的错误。
设置合理的练习目标：在精深练习中，设置合理的目标很重要，类似于不断对肌肉“微创伤“，刺激恢复和更加强壮，避免剧烈创伤造成不可逆的损害。
1. 美国空军的飞行训练器
初期，优秀飞行员是天生的，不是后天培养的，所以选拔也是基于这一假设。但是在糟糕的天气中，优秀飞行员的死亡率居高不下，不得不寻找更好的飞行培训方法。
林克喜欢飞行，为了改良飞行员培训方法，自行设计了一种林克飞行器，但是一直被视为娱乐设备。最终空军走投无路，寻求帮助，惊奇的发现林克本人居然能够在极端恶劣天气下，借助于仪表盘的参数安全飞行。最终决定采购林克飞行器训练飞行员。
林克飞行器之所有有效，是因为它可以让飞行员的练习更深入，不断试错和纠正，做高难度的动作。通过林克飞行器训练的飞行员，比那些天生的优秀飞行员更聪明，更勇敢，因为林克飞行器可以让他们精深练习。
书中提到了一个林克飞行器被二战前夕的日本和德国购买，帮助后者培养了众多训练有素的飞行员。
2. 巴西队的秘密武器
克里夫德因为足球比赛受伤而无法踢球，考察巴西国家的足球训练，寻找“为何巴西生产国际足球巨星”。
高效的训练中心，超长的训练时间，对摆脱贫穷的渴望，都很重要，但是不足以创造与众不同的足球明星。
克里夫德最终发现，巴西足球绝技的来源是Futasl，室内五人制足球，这就是体育界的林克训练器。
原 因是：（1）室内五人制足球，让足球球员接触球的机会远高于普通足球运动员（6倍），因此获得了更多的训练机会，就像使用飞行训练器可以获得更多的训练机 会。（2）五人制足球使用更小、更重且没有弹性的球，同时场地更小，这都训练了巴西球员精准的控球能力，同时让巴西球员完全不在乎对方逼得多近「这是五人 制足球的常态」。
克里夫德在世界12个国家设置了基于五人制足球的巴西足球学校，将五人制足球作为核心，训练毫无足球天赋的孩子，最终战胜同年龄的国际队，并为英格兰国家队输出了著名后卫。
心得：一个毫无天赋的少年，能够在克里夫德这种伯乐的帮助下，成为国家队成员，所以在少年没有这一意识之前，伯乐的引导是主观重要的。
第2章 才能细胞
我一直认为，除了傻子，人在智力上差异不大，不同的知识热情和努力。————达尔文
这一章的核心是，大脑的可塑性，是刻意练习的力量基础！
从神经系统的角度分析了反复的刻意练习的目的，是促进髓鞘质的生长，构建更强的神经回路，从而增强相应技能。
我们通过锻炼使肌肉更强壮，我们同样可以精深练习使大脑中的技能回路更敏捷和准确。
优秀是一种习惯。——亚里士多德（Aristotle）
本章从几个角度分析了，所谓的天才背后都有我们看不见的“刻意练习”过程，典型的例子包括老虎伍兹，丁俊晖，勃朗特姐妹，滑板玩家，米开朗基罗。我们所有人都遵循刻意练习过程。
刻意练习的秘诀：模块化「分拆，单独反复练习」，重复练习，尝试体会「时刻感知和意识到自己的练习进度」
第二部分 激情
激情是刻意练习的推动力。
一个现象：一次突破性的胜利，接着会涌现出大规模的人才井喷。不论是韩国的高尔夫球运动员，还是俄罗斯的网球运动员，还是4分钟跑完1英里被首次打破后也很快被很多人打破。榜样的力量是伟大的，身边的榜样可以点燃人们进步的激情，这也解释了人才温床的扎堆现象。
例子：库拉索岛的集体棒球练习热潮。KIPP学校系统
第三部分 伯乐
本章要回答的问题是：作为一名伯乐，如何指导学生进行刻意练习？
答案：给出频繁的、准确的信息反馈
教师的四大优势：知识矩阵（全面的知识体系），洞察力，简明的指示，气质和诚信。
例子：陈忠和和中国女排，菲尔普斯
后记
日本丰田的精细生产模式（Kaizen战略），也可以视为是商业版本的”刻意练习“过程，因为Kaizen战略就是发现并改进小毛病的过程。
那些看起来难以掌握的技能，不需要害怕，它们的共同点是“无它，唯手熟尔”！