《Counselling for toads: a psychological adventure》
Author: Robert de Board
读完这本书已经过去了两三个月，现在直接回顾本书的内容，感觉有点吃力，但还是先记录以及吸收了什么，再重读本书、做摘抄笔记，最后回头更新读后感。
本书是一本心理学图书，而心理学是我系统阅读的第一个主题，也是我推荐别人开始阅读的首选主题（ego），因为读书要有用，而心理学图书能够指导我们“认识自己、认识他人、认识社会”。
本书借用一本英文小说的动物角色（蛤蟆，獾，鼠和苍鹭），讲述了蛤蟆先生如何在心理医生苍鹭的帮助下，逐渐认清自己的情绪和行动的背后根源，摆脱”儿童自我状态“和”父母自我状态“，学会用”成人状态“，进入”我好，你也好“的人生坐标。
不翻阅图书，我现在能记起的收获是：
1. 心理医生并不能直接给出病人药方，而只是通过提问和模型，引导病人的思考，由病人自己找到症结所在，这也是”心理疾病“和”生理疾病‘的区别。心理疾病很难治疗，因为只有患者主动、为自己负责，才能真正恢复心理健康。
2. 我们看待自己和他人有四种视角：我好你也好，我好你不好，我不好你好，我不好你也不好； 狂妄自大和盲目自信（ego）的人容易处于“我好，你不好”的境地，倒是不容易陷入抑郁，特点是经常去指责别人； 而抑郁症患者多是陷入“我不好，你好”的境地，对自己产生了深深的质疑，找不到生活的意义。
3. 家庭环境和生活环境对个人性格的影响巨大，孟母三迁同样告诉我们这个道理，只是中西方的解释层次不同。 蛤蟆包括其父亲，从小就被寄予明确的期望，要继承祖业，而父亲对蛤蟆只有严苛没有慈爱，连母亲也因为父亲的压力几乎不敢拥抱蛤蟆，这都让蛤蟆的心理造成了巨大的影响，缺乏爱的家庭氛围。
4. 我们会不自觉的活成别人（特别是对我们影响巨大的父母）的样子，别人对我们的潜移默化的影响，成了行动的指南，童年期间的关键是顺从父母，这就是一种”适应性“。而只有真正意识到这一点，区分出哪些是源自儿童状态和父母状态，并明确自己想要变成怎样的人，就距离自我成长近了一大步。但说起来容易，实践起来就困难重重，或者进两步退一步。就像蛤蟆在书中举了几个例子，生活中的一些人是如何处于“父母自我状态”却不自知，我们自己也是如此。
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写完这些，我就该重新浏览本书，补充重要观点和摘抄，近期正在重读，会部分发布一篇博文。
2022-12-22周四 8:20pm 约20min