这本书增强了我训练技能的决心，凡事都有方法论，“方法论铸就神奇”，《麦肯锡方法》等图书象征着“分析问题和解决问题的方法论”，而《我最想要的记忆魔法书》则系统的阐述了记忆训练的方法论。记忆力训练过程是克服失败的过程，不断努力的过程不仅可以增强大脑，还能培养自信心，
本书关键词：记忆力，联想，创造力，视觉思考，右脑思考
记忆和大脑
训练记忆能力，帮助我们发掘记忆潜能，了解大脑的运作原理。记忆训练的过程是一种右脑训练过程，也就是视觉思考的应用。
记忆训练的关键，在于提高右脑利用情况，增强想象力，通过编故事来记忆。
视觉想象力/视觉学习，则让我想到了《餐巾纸的背面》和《像艺术家一样绘画》。在记忆训练中，核心是右脑的想象力，绘画和技能在大脑运作方面是相通的，都是右脑思维为主。
本书的第19章，也从脑波的角度去证明了这一观点，我们在记忆训练时，使用了更多的脑电波，发挥了更多的脑功能。
左脑负责顺序识别、逻辑、语言、分析和数学能力，右脑负责想象、颜色、维度和空间识别。感官则让你可以尝到、摸到、看到、闻到和听到外部刺激，而两个半岛和所有感官一起形成了完美的协作。
我们的记忆力是无限的，重要的是记忆系统的效率（方法论）和我们的训练程度（刻意练习）。【方法和毅力，都很重要】
大脑也是“用进废退”，在本书中，作者举了一个非常值得强调的例子：一位著名的喜剧演员，喜欢用提词器帮助自己回忆内容，之后越来越依赖，不知道为什么，他的记忆力逐渐下降，需要看提词器的次数越来越多，表演也越来越不自然。提词器正在逐渐替代他的记忆力。 我想起了一本书中，逐渐占据主人灵魂的那个魔鬼，从一开始满足主人的需要，到之后让主人无法自拔。
人的认知能力/生活经验是随着年龄逐渐增加的，记忆力也是如此，而非逐渐衰退。当前的衰退现象，一是记忆力的外包，电子产品等工具的频繁使用降低了我们使用大脑记忆的频率，从而用进废退；二是记忆方法的转变，儿童善用右脑视觉思考，而成年人后却更多被教育使用左脑思考，最高效的记忆方法被遗弃。
值得强调的是，记忆训练会启动人的整个大脑，而不仅仅是促进联想和视觉想象的右脑。
记忆和创造力
记忆是一切学习的基础。
记忆力和创造力密不可分，训练记忆力很大程度上取决于你的创造力。想象力则是记忆力和创造力之间的桥梁。
使用联想法／记忆路径等方式记住随机性的词语／数字等，要极度依赖于人的想象力，所以训练记忆的过程就是训练想象力的过程；为了记得更清楚，想象的内容／故事最好是“栩栩如生，有血有肉”的画面，这又会对应于“视觉想象力”，也就是增强右脑能力； 这种天马行空的想象力，也是创造力的基础，因为创造力有赖于“think out of box”的过程，避免经验的束缚；
具体的记忆方法论：
- 联想法：记忆两个毫无关系的信息
- 联想链条：
多个随机词语之间，通过串联编故事的方式，形成联系，从而记忆起来。
举一个书中的例子，按照顺序记住一下随机词语：自行车，计算机，楼梯，枕头，摄像机，飞镖，蛋糕，日记，肥皂，长颈鹿。
使用“联想链条”的方法，可以变成一串故事，比如我骑着我的自行车去赶地铁，发现安检变成了完全计算机控制的过程，然后我爬上楼梯跑到二楼，发现所有的乘客都抱着一个枕头，仔细一下，原来有人扛着摄像机再拍电影，导演看完我误入队伍，射来一个飞镖要把我撵走，我急忙跑到地铁里，太仓忙，把一个乘客的蛋糕撞坏了，我感到非常抱歉，对方很生气，我说我会写到我的日记中深刻反省的，因为蛋糕弄糟了他的衣服，我就给他买了一块肥皂，表示我会送给他一个长颈鹿作为礼物。【我自己编的，等我下次回顾本文，看还记得多少。】 - 路径记忆（“记忆宫殿”）
使用一系列的场景形成一组路径，然后将要记忆的东西依次按顺序放在路径上。
但是一个含有52个记忆桩的记忆路径，多次使用很容易前后影响，所以要涉及多条路径，循环使用。 - 多米尼克系统 （数字-字母-对象转化系统）
作者介绍了他的多米尼克系统，最初是用来记忆数字，主要分为三个步骤：（1）基于“数字-字母”编码系统，把每个数字（从0到9）分配给具体的字母，比如1=A，6=S（具体对应是作者的喜好和想关系，比如6是six）。（2）每两个数字变成两个字母，每个字母像扑克牌一样，对应于一个容易记忆的对象，作者强调尽量是人物。（3）第三步是把这些数字对应的形象，使用路径记忆法进行排序，这样就可以记住一长串随机数字了。
但是上面的方法更适合使用字母的外国人，中国人可以把“多米尼克系统”修改成我们容易记忆的对象，比如下面要提到的钥匙=14等。 - 改进的多米尼克系统。
上面的多米尼克系统，一个路径记忆桩上放一个词语即两个数字，为了记住更多，作者同时在一个记忆桩上放置多对数字，两对数字之间存在一定的关系，比如第一对数字是人物，第二对数字是人物的职业、特点或行动等。这样记忆量就翻倍了。这样54个扑克牌，只需要一组更少记忆桩的路径就可以记住。
如何搭建和使用记忆路径
- 选择非常熟悉、非常有趣的路径，比如童年的村庄，童年的房子，家里的布局，公司的布局等。
- 一个成功的路径必须满足三个条件：记忆桩必须多样，记忆桩之间的差距必须明显，我与记忆桩必须有明显的互动。
- 路径中的记忆桩大多是“位置”，这也是充分使用右脑的“空间“能力，也就是大脑中的海马体。所以要想充分发挥路径记忆法的威力，关键是使用合适的“位置”路径。其次则是增强个人情感，所谓的情景记忆，这样更容易记住。
最成功的路径一定要满足两个条件：首先它必须承载大量我的个人回忆，其次，它必须能让我感受到很强的空间感，这也意味着，使用路径时，最好使用那些你最熟悉的路径。【空间感+个人情感】
- 雷斯托夫效应：增加事物和环境的反差，更容易记住该事物。
- 创建路径的五个秘诀：
1.选择你非常熟悉的路景
2.选择对你比较有意义的路径
3.选择比较富于变化的路径
4.用特定路径来记忆特定事物
5.选择视角最佳的路径。 - 使用很多路径的复习方法：中间定时回顾，尽量复习至少五遍，比如作者记忆100副扑克牌时的复习策略。
如何记住扑克牌：
- 将每个扑克牌颜色对应自己熟悉的一个事物，作者主要分为几类：人和动物，交通工具，地点。
- 记忆一组扑克牌时，不单纯使用链条法，因为顺序容易被打乱。 所以使用“路径记忆法”。 把每一幅扑克牌放在一个特定的路径中
- 使用记忆路径时，人或动物与记忆桩的互动更容易引入感情等丰富的信息，所以扑克牌的编码建议多使用人物和动物。
如何记忆数字
电话号码，时间，高铁班次和座位，银行卡号和密码等
记忆数字的秘诀在于把它们变成具体的形象。让每个数字都有意义。这一策略被我称为“数字语言”。
数字形象法：把数字变成容易记忆的形象。
以下是数字儿童歌谣，把单个数字变成特定的形象。【备注：或许不应该把一个数字只对应一个形象，而是多个形象，从而方便快速编故事】
但是单一数字的记忆效率不高，适用于少量数字的记忆，比如三五个数字。最好的办法是把一组数字转化成一个词语和形象，这样记忆一组数字的形象更有效，比如书中说“1792等于埃菲尔铁塔”（因为埃菲尔铁塔在1792年正式对外开放）。
对于中国人来说，比较好的数字记忆方法是，把从01到99的所有两位数都可以转化成一个特定不重复的词语（类似于本书后面介绍的二进制的记忆方法），例如25=二胡 60=榴莲 75=西服
举例：如何记住圆周率的无限不循环小数，以下是三个方法
（1）“山巅一寺一壶酒”——圆周率的谐音记忆法zz | 死理性派小组 | 果壳网 科技有意思本链接介绍的是谐音记忆，相当于“每一个数字变成一个词”，然后把词用“联想链条“串起来，所以有了“山巅一寺一壶酒（3.14159），尔乐苦煞吾（26535），把酒吃（897），酒杀尔（932），杀不死（384），遛尔遛死（6264），扇扇刮（338），扇耳吃酒（3279）。”
（2）在有道课程的记忆课程中，陆菲菲介绍了自己如何记忆圆周率，就是把两个数字变成一个词语，例如97=“酒气”，58=五个爸爸，球儿=92，鹦鹉=15，钥匙=14等这样一串数字就变成了一串随机词语，然后使用“联想链条”串起来即可。这就是一种“变通的多米尼克系统”。
（3）本书介绍的方法是“数字-字母”编码系统，是把数字对应于字母，然后几个字母变成一个特定的形象，这一个方法更适合外国人，中国人还是用“数字-词语”编码更好。所以这个方法不展开说了。
如何记住姓名和面孔
姓名联想，面孔特征的联想，重要的依然是把他的姓名和特征联系到其他我们更熟悉的事情上，从而
如何做好演讲
做好演讲稿之后，关键是记住演讲中的主要要点，方法是：把每个要点对应于特定的视觉形象，然后使用路径记忆法，按照顺序记住这些视觉形象，演讲的时候，按照顺序呈现特定的路径和对应的要点。 甚至使用上面的方法记住特定的数字（比如1969年），
如何利用记忆技巧帮助学习（第26章）🌟🌟🌟🌟🌟【有必要阅读原文】
积极参与甚至能亲身体验（充分调动各种感官）可以提高我们的记忆力，从而帮助我们更牢固的记住知识。
另外如果把学到的知识积极的教给别人，我们记住的概率更高。【费曼定律就是强调用通俗易懂的语言把一个概念教给别人，同时能提高自己对概念的理解和掌握程度。】
提高学习成绩的四个方面：有效吸收知识——做好笔记——记忆——复习。
一边阅读一边做标记，比如使用荧光笔标记图书的重要内容；读完一部分，主动的整理图书内容，尽量避免原文摘抄。 定期复习，利用艾宾浩斯遗忘曲线。
备注：从阅读的角度来说，主动阅读，划重点，快速整理读书笔记，定期反刍读书笔记和图书（必要的时候），比如更新我的读书笔记博文，补充自己生活和其他图书中的新收获，从而做到融会贯通，这样是最好的，比如最近读《Principles》和《错误的行为》中都提到的“高阶思考”，比如《随机漫步的傻瓜》和《魔鬼数学》都介绍的幸存者偏误，这样就能更深刻的理解概念。
提高联想能力的方法
动用的感官越多，想象越具体，印象越深刻；其次加入情感因素；使用第一人称，让自己感觉故事更真实。
记住，你越是融入自己想象的场景，你的大脑就越容易相信它是真的。
联系尽可能自然，尽量合理，符合逻辑，可以出奇古怪但是要合理，
要想判断你是否已经牢牢记住某些信息，最好的方式就是看你能否对其进行任意组合。
训练自己的联想能力：每天回忆自己昨天的事情
很多人都喜欢回忆自己昨天做了什么。我的做法是：从早晨刚醒来开始，逐个回忆自己昨天去过的地方，以及在这些地方都做了什么，如果你问我昨天中午饭吃了什么，我可能会想起自己午饭时的场景，在厨房的餐桌上。在自己的办公桌上，在食堂或餐厅里，就算是边走边吃，我也会想起自己吃饭时周围的场景，想起自己一边走路一边大嚼的样子，然后我会仔细细化，直到“看”清自己在吃什么，就这么简单。
有了联想和路径记忆之后，就可以从三个角度提高记忆能力：联想、地点和想象。【联想即创建联系，地点即放置到路径上，想象即把记忆桩和事物都串起来】
和记忆相关的备注：
- 技能训练，可以帮助我们建立自信和自尊，克服自己的弱点，在人群中获得尊严和认同感等，比如具有阅读障碍症的本书作者，比如Max Park从自闭症到魔方高手_腾讯视频 视频中的Max，三阶魔方速拧世界冠军，但是患有自闭症。 所以
- 记忆力是一种技能，技能都是“用进废退”。
- 魔方也有方法论，见我的魔方“入门”之路，而更进一步的魔方盲拧，更是需要记忆方法
- 成功=方法+努力， 以记忆训练为例，本书的方法论是记忆训练方法，剩下的就是努力训练，但是如果过度的强调努力而忽略改进方法，那就是“事半功倍”。
2018.1.5 在有道云课程听了一个记忆课程，正好结合课程内容，写这本书的读书笔记。
2018.1.11 更新，花了大约1.5h
2018.1.14 花了大约2h，收尾，同时更新我的记忆力训练实践
值得看的记忆力相关资料：
王峰–快速扑克牌记忆（世界脑力锦标赛）—在线播放—优酷网，视频高清在线观看
王峰–数字记忆（世界脑力锦标赛）—在线播放—优酷网，视频高清在线观看